Recept za smuti z rdečo peso

Želite izboljšati svojo športno zmogljivost? Svoji rutini pred vadbo dodajte smuti iz jagodičevja in rdeče pese.

Različne študije kažejo, da je pesa polna hranilnih snovi, ki se dobro kombinirajo z aerobno dejavnostjo ter vadbo za moč in vzdržljivost. Poleg tega je pesa polna koristnih vitaminov in mineralov. To superživilo s čudovitim temno rdeče-vijoličastim odtenkom ima nevtralizatorje prostih radikalov in vsebuje lastnosti, ki podpirajo imunski sistem. Le-ti pomagajo ohranjati zdrave celice in krepiti zdravje srca. Če v prehrano dodate več rdeče pese, lahko telesu pomagate v boju proti prekomernim prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe celic.

Kako dodati moč rdeče pese v svoj smuti?

Rdeča pesa je lahko zelo vsestranska, vendar imajo nekateri ljudje težave pri doslednem vključevanju te korenovke v svojo prehrano, a ta recept za smuti iz jagodičevja in rdeče pese je res odličen.

Če želite na enostaven način izkoristiti številne prednosti močnih lastnosti rdeče pese, smutiju dodajte korenino rdeče pese, ki je lahko sveža ali pa poenostavite stvari in uporabite rdečo peso v prahu. Združite jo z beljakovinami v prahu in drugimi ključnimi zdravimi sestavinami, da boste pred vadbo dobili energijo.

Priporočamo tudi lanena semena, ki so bogata z vlakninami in zdravimi maščobami omega-3. Dodajte tudi jagodičevje in špinačo, ki imata malo kalorij, a veliko vitaminov in mineralov, hkrati pa nudita dodatne učinke antioksidantov. Ne glede na to, ali želite izboljšati svoje športne dosežke ali si preprosto želite okusen in zdrav zajtrk, je smuti z jagodičevjem in peso okusna in zdrava možnost, ki jo lahko preizkusite.

Rdeča pesa je vsestransko superživilo.

Sestavine:

  • 1 čajna žlička rdeče pese v prahu (ali sveža rdeča pesa)
  • pest špinače
  • ½ skodelice jagod ali robid, svežih ali zamrznjenih
  • 1 odmerek beljakovin iz sirotke, priporočamo kremno vaniljo
  • 1 žlica organskih lanenih semen
  • 1 skodelica lanenega ali kokosovega mleka

Priprava smutija iz jagodičevja in pese:

Vse sestavine dodajte v mešalnik in mešajte na veliki hitrosti 45 do 60 sekund. Uživajte!

Komentirajte

Differo d.o.o., 2020 Nepremagljiva.si - ISSN 2712-6285, vse pravice pridržane
Pogoji poslovanja - Piškotki

S tem, ko uporabljate spletno mesto, dovoljujete uporabo piškotkov v skladu z našo politiko varovanja zasebnosti. Preberi več
Se strinjam