Konec prejšnjega leta sem dobila “klic” po znanju starodavnih ritualov, ki so bili včasih močan del majevske in azteške kulture. Občutki so me močno vlekli in prepričevali, da je čas za novo znanje in ponovno odkrivanje sveta. Po dolgem premisleku in odlašanju sem tako zadnji čas rezervirala letalsko vozovnico in že čez dober teden odpotovala preko oceana, nazaj v najljubšo…
Kljub temu da je danes na voljo mnogo oblik vadbe, joga kraljuje kot najbolj zaupanja vredna in učinkovita metoda za nego in oblikovanje telesa v holističnem smislu. Najbolj iskane med različnimi asanami so seveda tiste, ki pomagajo oblikovati tvoj trebušček. Joga asane delujejo globoko, ne samo na zunanji videz telesa, ampak ti bodo spodaj opisane joga poze, pomagale odpraviti več…
Zagotovo si že veliko slišala o pomembnosti kakovostnega spanca. Pa si se kdaj vprašala, kako in kdaj zaspiš? Ali je tvoj spanec trden, kaj počneš pred spanjem in koliko ur nameniš počitku? Kakovosten in dober spanec namreč prinaša mnogo pozitivnih učinkov, zagotovo pa tudi sama veš, da brez diha in spanja ne bi prav dolgo preživeli. V tem članku pa…
Verjetno tudi ti razmišljaš, kako okrepiti imunski sistem, svoje telo in zdravje, sploh zdaj, ko prihajajo hladnejši meseci. Zate smo pripravili pet okusnih pisanih receptov z jagodami acai, pink pitajo (ki je obvezna) in rdečo peso v prahu, ki je polna železa, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Hitro se loti priprave spodnjih receptov, ki so ne samo barviti in bogati z…
Nepremagljive! Kot večina žensk se verjetno tudi ve bojujete s celulitom, in včasih nam res že zmanjka zamisli, kako se spoprijeti s pomarančasto kožo. Ajurveda želi telesu zagotoviti optimalno delovanje skozi uravnoteženje uma, čustev in preostalih fizičnih lastnosti, in ta model uporablja tudi, ko pride do spopadanja s celulitom. Ker pa celulit ne pomeni samo pomarančaste kože, berite dalje in…
Hej, draga nepremagljiva! Si že slišala za obliko dinamične joge, imenovano tudi vinyasa joga? No, če še nisi, nujno beri dalje, saj ti zagotavljam, da boš zagotovo želela začeti. Sedaj, ko se bliža poletje, pa te dinamična oblika (sploh če si velika ljubiteljica joge) še bolj vabi, da jo preizkusiš in uživaš v vseh pozitivnih učinkih, ki jih prinaša tebi…
Zagotovo si slišala že veliko o suhem krtačenju, kajne? A kaj se zgodi, če suhemu krtačenju dodamo eterična olja? Dobimo aromatično suho krtačenje – in ne le to, še mnogo več, saj s tem vplivamo na telo kot celoto. Lahko bi rekli, da vpliv krtačenja stopnjujemo na kubik. Suho krtačenje telesa je rutina, znana že več tisoč let, ki ima mnogo…
Hojla, nepremagljiva! Kako si? Stavim, da si polno zaposlena in se ves čas pritožuješ, da nimaš časa za zdrav obrok. Zato sem zavihala rokave in ti pripravila tri ideje za zdravo malico. Pa ne samo zdravo. Poleg tega še okusno, barvito in najpomembnejše – HITRO, ker se zavedam, da smo ženske v večni bitki s časom. Naredi si nakupovalni seznam…
Draga nepremagljiva! Si tudi ti želiš pretočnosti, prekrvljenosti in svežine? Si pripravljena iz življenja spustiti vse, kar ti ne služi in te ne podpira? Da se postaviš na prvo mesto, živiš in dihaš zase? Potem si na pravem mestu. Kajti ta članek je namenjen samo tebi. Izvedela boš, kako z dihalnimi vajami okrepiti pljuča in na polno zadihati v svoji…
Ker zdaj precej več časa preživimo doma in veliko sedimo, vas vabim, da z mano naredite 30-minutno joga prakso, pri kateri se ne bomo samo miselno sprostile in zadihale, temveč tudi razgibale, raztegnile, okrepile vse mišice telesa ter po možnosti tudi malo ‘zašvicale’. Zakaj joga? 1. Za izboljšanje gibljivosti telesa Za izvajanje joge ti ni treba biti gibčna, saj je…
