V današnjem tempu življenja, ko se vsakodnevno soočamo z različnimi izzivi in stresnimi situacijami, je skrb za zdravje in dobro počutje na prvem mestu. Ključna sestavina našega zdravega življenjskega sloga je močan in odporen imunski sistem, ki nas ščiti pred boleznimi. Vendar pa ni dovolj le to, da se zanašamo na naš dober imunski sistem, potrebno je tudi aktivno skrbeti…
Enostavno je domnevati, da vam bo uspelo kihniti, ko boste to želeli. Navsezadnje je v zraku ogromno stvari, od cvetnega prahu, mikrobov in še česa, ki jih redno vdihavamo. Občasno se lahko zgodi, da boste imeli težave s kihanjem – nos vas srbi in zdi se vam, da morate kihniti, vendar ne morete. Zato besno iščete na Googlu “kako kihniti”…
Ste že zasledile online programe in treninge, ki vsebujejo vaje medeničnega dna? Trenutno se pojavlja vse večji trend vključevanja vaj, ki krepijo mišice medeničnega dna tudi med navadnimi, predvsem pilates treningi. Me smo raziskale, zakaj so vaje za krepitev mišic medeničnega dna pomembne in zakaj bi jih morala poznati vsaka ženska, predvsem tiste, ki ste že rodile. Ko imamo močno…
Ste že slišali za MSM, čudežni “mineral lepote”, ki je pravi hit med prehranskimi dopolnili? Morda ga že imate v svoji zbirki prehranskih dopolnil, ali pa ste njegovo omembo že kje zasledile, a niste točno vedele, kaj pravzaprav je. MSM je kratica, ki morda na prvi pogled ne pove veliko, vendar se za temi tremi črkami skriva močan naravni element,…
Dehidracija je stanje, ki nastane zaradi pomanjkanja zadostne količine vode v človeškem telesu. To lahko povzroči simptome, kot so omotica, glavobol in utrujenost. V vsakdanjem življenju se pogosto ne zavedamo pomena zadostnega vnosa vode, a le-ta igra ključno vlogo pri našem počutju, pri tem, da imamo dovolj energije in tudi sicer na splošno vpliva na naše zdravje. Dehidracija ali pomanjkanje…
Nepremagljive se zavedamo, da lasje veljajo za simbol ženstvenosti, da nam dajejo tudi videz urejenosti in smo zaradi njih hkrati bolj samozavestne. Znano pa nam je tudi, ko se lasje lomijo, so vse bolj redki, ne rastejo in izpadajo. Ženske na naših laseh zagotovo opazimo vsako spremembo in smo nanje nekoliko bolj občutljive. Odpravile smo se v Eko škrnicl, kjer…
V šolskem letu 2021/22 je bila v Sloveniji zabeležena 43,7-odstotna precepljenost šestošolk proti HPV, kar je najnižja precepljenost deklet od uvedbe programa cepljenja proti HPV v Sloveniji 14 let nazaj. Strokovnjaki zato pozivajo starše mladostnic in mladostnikov, da omogočijo cepljenje proti HPV svojim otrokom in jih tako obvarujejo pred resnimi boleznimi kasneje v življenju. Zveza slovenskih društev za boj proti…
September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov (PCOS). Gre za eno izmed pogostejših endokrinih motenj pri ženskah v reproduktivni dobi, kjer hormonsko neravnovesje vpliva tako na menstrualni ciklus kot tudi na splošno počutje. Simptomi so lahko številčni in raznovrstni, od neredne menstruacije, povečane telesne teže, aknaste kože, do prekomerne rasti dlak na telesu. Pri soočanju s PCOS je ključnega…
Potencialne koristi ashwagandhe vključujejo boljšo športno zmogljivost in boljši spanec. Nekatere raziskave kažejo, da lahko to zelišče pomaga ljudem pri boleznih, kot sta tesnoba in neplodnost, vendar so potrebne natančnejše študije. Ashwagandha je eno najpomembnejših zelišč v ajurvedi, tradicionalni obliki alternativne medicine, ki temelji na indijskih načelih naravnega zdravljenja. Ljudje že tisočletja uporabljajo ashwagandho za lajšanje stresa, povečanje ravni energije in izboljšanje koncentracije. V članku izveste…
Vsi vemo, da nam lahko uživanje več sadja in predvsem zelenjave pomaga izgubiti nekaj kilogramov. Toda izboljšanje načina prehranjevanja ima še en koristen učinek, močno lahko okrepi vaše možgane. Naši možgani so namreč kompleksni in povezani z vsemi deli telesa. Dokazi kažejo, kako je hrana povezana z zdravjem možganov, kar vključuje mišljenje, spomin, boljše kognitivne funkcije ter zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen in demenco. Ne samo, da bo hranilno bogata prehrana, bogata…
