Obstaja razlika med omejevanjem hrane in izogibanjem določenemu živilu, ker ne ustreza vašemu telesnemu ali duševnemu zdravju. Če vaše telo na primer kriči o laktozni intoleranci, ni nujno, da se počutite omejeno, če na zabavi preskočite krožnik s sirom ali poiščete različice svojih najljubših jedi brez mleka. To je le eden od načinov, kako poskrbeti zase. Gre za zamisel o…
Ob besedi kreker vedno pomislimo na slan kruhek, na katerega lahko namažemo različne dobrote ali pa ga pohrustamo brez vsega. Tokrat sem za vas pripravila sladke krekerje, ki jih je moja hčerka poimenovala kvadratni piškoti. Naj bodo piškoti ali krekerji, v vsakem primeru so slastni, še posebej, če so obloženi z maslom in marmelado. Lahko jih naredite tudi na zalogo…
Čeprav besedi “pire cvetače” morda ne zvenita posebej privlačno, je recept okusen, zdrav in vsebuje malo stvari, ki si jih ne želite v prehrani. Je priljubljen nadomestek za pire krompir pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, škrobov in glikemije ter se lahko prilega skoraj vsakemu dietnemu načrtu ali programu. Recept za cvetačo s čedarjem in česnom Sestavine: 1 glava…
Živila, ki jih lahko uživate pri prehrani s polnovredno hrano, so odvisna od vaše definicije polnovredne hrane. Za nekatere ljudi to pomeni uživanje živil v njihovi naravni obliki, nekuhanih – kar je znano kot prehrana s surovo hrano. Za druge pa polnovredna živila pomenijo živila v njihovi naravni obliki ter živila, ki niso bila preveč predelana in še vedno vsebujejo…
Pred sabo sem imela listnato testo. A hočem svojim junakom narediti rogljičke za sobotni zajtrk? Ne, nekaj drugega bi. Pogledam v zamrzovalnik in najdem borovnice. In tako je odločitev padla. Tokrat bom za zajtrk postregla s čokoladno borovničevim zavitkom. Namesto čokolade lahko uporabite skuto, ali maskarpone. Sadje lahko zamenjate ali pa ga izpustite. Vesela bom vašega odziva, jaz sem namreč…
Tokratni zapis ni moj, je Jakobov. Jakob je druga polovica Vitke ritke. Meni osebno zelo zanimiva zgodba, katero je prav, da si prebere vsaka Nepremagljiva. Sama imam glede veganstva drugačen pogled. Sem pa zagotovo začela, odkar se družim z Jakobom, uživati več veganskih izdelkov, kot sem jih pred tem. No, pa pojdimo k Jakobovi zgodbi … “Jakob, zakaj si vegan?” Vprašanje,…
Če obstaja tehnika kuhanja, ki je sinonim za slastno, je to dušenje – in če obstaja beljakovina, ki je primerna za dušenje, so to piščančja stegna. Najboljše pri tem načinu kuhanja je, da za tono okusa ne potrebujete veliko sestavin – le malo potrpežljivosti. Ta preprosti recept vsebuje le pet sestavin (če ne štejemo nekaj osnovnih sestavin, kot so sol,…
Ta solata je prava izbira za k žaru, brez žara, za kosilo ali večerjo. To je eden tistih receptov, h katerem se boste po prvi pripravi verjetno še vrnili. V poletnih dneh to solato pripravljate s pomočjo žara, v hladnejših pa s pomočjo pečice. Okusni pečeni in barviti pastinak, pesa in maslena bučka so postreženi z ječmenom, kremastim in pikantnim…
Nepremagljive si poleti rade privoščimo dobro osvežitev in tudi kakšen koktajl, zato imamo danes za vas popolno pijačo. Po večerji si s prijateljico privoščita slasten borovničev mojito! Je lahek in zelo osvežujoč! Verjamem, da imate na vrtu tudi meto, ki jo dodate. Borovnice pa v tem času tudi ne bo težko najti. To bo vaš novi najljubši koktajl. Moja različica…
Želite izboljšati svojo športno zmogljivost? Svoji rutini pred vadbo dodajte smuti iz jagodičevja in rdeče pese. Različne študije kažejo, da je pesa polna hranilnih snovi, ki se dobro kombinirajo z aerobno dejavnostjo ter vadbo za moč in vzdržljivost. Poleg tega je pesa polna koristnih vitaminov in mineralov. To superživilo s čudovitim temno rdeče-vijoličastim odtenkom ima nevtralizatorje prostih radikalov in vsebuje…
